Тест на предрасположенность к остеохондрозу позвоночника

Сколько вам лет?

Страдаете ли вы избыточным весом или ожирением?

Является ли Ваша работа сидячей, например, в офисе за компьютером или письменным столом?

Как часто Вы ездите на общественном транспорте и как длительны эти поездки?

Есть ли у Вас нарушение осанки, сколиоз, патологические кифозы и лордозы?

Часто ли Вы поднимаете тяжести? Считать не только занятие тяжелой атлетикой, но и бытовые тяжести (тяжелые сумки, дети и коляски, мебель и прочее)?

Занимаетесь ли Вы профессиональным спортом?

Делаете ли зарядку по утрам?

На чем Вы спите? Выберите наиболее подходящий вариант.

Были ли у Ваших родителей, бабушек, дедушек проблемы с позвоночником, жалобы на боли в спине?

Попробуйте встать прямо, ноги на ширине плеч, теперь наклонитесь вперед к полу, пытаясь ладонью (а не кончиками пальцев) коснуться пола. У Вас получилось?

Теперь попытайтесь сцепить руки за спиной в замок, при этом правая рука идет вверх, за шею и тянется вниз, а левая идет снизу между лопаток и тянется вверх. У Вас получилось?

Попробуйте в положении стоя, склонив голову набок достать до плеча справа и слева, при этом плечо поднимать нельзя. У Вас получается?

Сможете ли Вы сделать «мостик назад»?

Занимаетесь ли Вы тяжелыми видами спорта любого уровня сложности (штанги, гири, качалки)?