Растяжение связок ступни

Среди травм нижних конечностей, растяжение связок стопы случается нередко. Состоянию сопутствуют отечность, появление гематомы, частичная или полная двигательная дисфункция, сильная боль. Пострадавшему следует своевременно оказать первую помощь и доставить в травмпункт. Только специалист сможет поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение.

Симптомы: как распознать травму?

Медики подразделяют растяжение ступни на 3 степени. В таблице указано, как отличаются признаки травмы в зависимости от тяжести повреждения:

Как правильно оказать первую помощь?

При растяжении соединительной ткани стопы повреждаются мелкие сосуды и нервы, из-за чего появляется боль и подкожное кровоизлияние. Чтобы предотвратить осложнения, доврачебную помощь следует проводить быстро. Алгоритм действий:

1. Уложить пострадавшего.
2. Обеспечить ступне полный покой.
3. Подложить под голеностоп валик так, чтобы поврежденная конечность была немного приподнята.
4. Прикладывать холодный компресс на ушиб с периодичностью в 20 минут, завернув лед в ткань или бинт, избегая прямого контакта с кожей.
5. Зафиксировать стопу давящей повязкой, начиная заматывать от середины голени до пальцев ступни. Перевязочный материал нельзя накладывать слишком крепко.
6. Если растяжение сильное и есть вероятность вывиха, следует закрепить сустав дощечками так, чтобы они выступали за пределы места травмы.
7. Дать обезболивающее.
8. Транспортировать в травмпункт.

Диагностические мероприятия

Пострадавшего осматривает ортопед или травматолог. Врач выслушивает жалобы, выясняет причину растяжения, ощупывает ногу, оценивает степень нарушения подвижности. Для уточнения диагноза назначается рентгенография, которая показывает присутствие или отсутствие перелома, вывиха, частичный или полный разрыв связок, повреждение мягких тканей. Для получения детальной клинической картины рекомендуется провести КТ или МРТ.

Лечение: как нужно действовать?

Применение препаратов

При растяжениях важен серьезный подход к лечению, поскольку неполная реабилитация влечет ухудшение дееспособности конечности в дальнейшем.

Все медикаменты нужно принимать по назначению врача, поскольку лекарства имеют противопоказания. При сильных болях следует употребить обезболивающее средство «Анальгин», «Ибупрофен», «Парацетамол». Чтобы снять симптомы растяжения рекомендуются следующие линименты и гели:

• «Гидрокортизон»;
• «Преднизолон»;
• «Вольтарен»;
• «Диклофенак»;
• «Индометацин»;
• «Гепариновая мазь»;
• «Фастум гель»;
• «Аэсцин».

Хирургическое вмешательство

Операция рекомендуется в случае полного разрыва связок, отягощенного вывихом, переломом, сильным сжатием нервных волокон, что приводит к онемению ноги. Врач сшивает порванную соединительную ткань или нервы, при необходимости ставит кости на место, зашивает кожу, перевязывает шов стерильным бинтом и накладывает фиксатор. Если растяжение связок сопровождалось открытым переломом, доктор дополнительно дренирует и чистит рану.

Физиотерапия против травмы связок

Через несколько дней после получения травмы рекомендуются физиотерапевтические процедуры. Самыми эффективными считаются:

• электрофорез;
• индуктотермия;
• магнитотерапия;
• лазеротерапия;
• прогревание парафиновыми или озокеритовыми аппликациями;
• ванночки с сероводородом или радоном;
• УВЧ-терапия;
• массаж.

Лечебная польза физиотерапии следующая:

• восстанавливает подвижность стопы;
• снимает опухоль, воспаление, боль;
• способствует рассасыванию гематомы;
• улучшает обменные процессы в травмированных тканях;
• насыщает кислородом суставы;
• стимулирует выработку синовиальной жидкости;
• нормализует кровообращение.

Лечебная физкультура

Лечить растяжение связок стопы рекомендуется следующими упражнениями:

• движение стопой вверх-вниз и из стороны в сторону;
• сжимание и разжимание пальцев ног;
• катание мячика, подложенного под ступню;
• использование массажера для ног с шариками;
• собирание пальцами стопы мелких предметов;
• совершение круговых вращений ступней;
• подтягивание на цыпочках.

Другие методы лечения растяжения

Чтобы вылечить растяжение связок голеностопа, рекомендуются прогревания мешочком с теплым песком или солью, а также синей лампой. Эффективны теплые ванночки с морской солью или отварами из ромашки, коры дуба, полыни, окопника, сабельника. Следует скорректировать рацион, введя продукты с желатином, богатые кальцием, серой, кремнием, марганцем, селеном. Полезны биодобавки с хондроитином, глюкозамином, коллагеном.

Профилактика при растяжении связок стопы

Чтобы избежать растяжение суставных связок стопы, рекомендуется носить удобную обувь на невысоком широком каблуке. Женщинам нужно отказаться от каблучков-шпилек, тесных туфель-лодочек и шлепанцев, поскольку в такой обуви идет неправильная нагрузка на мышцы и связки нижних конечностей, нарушается кровообращение и повышается вероятность вывиха ноги. Спортсменам рекомендуется укреплять мышцы голеностопа специальными упражнениями. Полезно ходить босиком по спортивному бревну. Чтобы суставы были крепкими, следует своевременно начать лечение травм и заболевания костей.