Тренажеры для спины при остеохондрозе

Для обще оздоровительного эффекта, укрепления мышечного каркаса и предупреждения осложнений используются тренажеры при остеохондрозе. Но есть ряд правил, которые важно соблюдать дабы не усугубить болезнь. Не все кардио- и силовые тренировки подходят при проблемах с позвоночником. Комплекс упражнений подбирается только после диагностики и определения стадии поражения строго индивидуально, а сама работа в спортзале возможна после купирования острой симптоматики.

Польза тренировок на спецустройствах

Важно понимать, что любое неправильное движение может повредить спину еще больше и привести к осложнениям. Поэтому вначале лучше заниматься под контролем тренера, предупрежденного о диагнозе.

Занятия не только стабилизируют состояние костных тканей, но и дают отличные результаты для состояния всего организма:

  • улучшается тонус мышц;
  • налаживается гемодинамика;
  • стабилизируется лимфообращение;
  • повышается иммунитет;
  • налаживается аппетит и сон.
Врач поможет подобрать приспособление для тренировки без вреда для позвоночника.

Верным решением перед посещением спортивного комплекса будет консультация у врача, который исходя из точности анализов и сложности заболевания, выдаст рекомендации относительно желательного комплекса занятий в тренажерном зале. Тренер обеспечит правильную технику, длительность работы и нагрузку. Положительные результаты регулярных тренировок такие:

  • улучшается подвижность пораженного остеохондрозом позвоночника;
  • корректируется осанка;
  • снимаются боли и спазм;
  • растягиваются позвонки;
  • укрепляется мышечный корсет.
Вернуться к оглавлению

Виды и особенности работы с тренажерами

Тренажеры в зале разделяют на 2 группы:

  • кардиоприспособления;
  • силовые установки.
Вернуться к оглавлению

Деревянный массажер при остеохондрозе

Массаж снимет мышечный спазм.

Приспособление улучшает кровообращение на пораженном месте, восстанавливает нормальное положение позвонков, отчего снимается боль и спазм. Различают массажеры 3-х видов: роликовые, ленточные и накидки на кресло. Такие устройства способствуют расслаблению поврежденных мышц, улучшению гемодинамики, восстановлению подвижности. Часто используются для лечения шейного отдела позвоночника. как домашний массажер для спины.

Вернуться к оглавлению

Тренажеры блочного вида

Представляют собой систему блоков с пропущенным через них тросом, на котором с одной стороны — груз, а с другой — ручка. Пациент подтягивается, держась за ручку, нагружая определенные мышцы, и растягивая позвоночник при спуске. Для упражнений подбирается нужный вес, чтобы не перенапрягать позвоночник. При подтягивании выполняется выдох, при расслаблении — выдох. Движения плавные, без рывков.

Вернуться к оглавлению

Ортопедическое сиденье-тренажер

Устройство разработано для укрепления мышечных тканей спины. Состоит из опоры и гибкой верхней части. Сидя на таком стуле, человек постоянно двигается, удерживая равновесие. Приводятся в активность позвоночник, спина и ноги, суставы, таз и бедра. Прорабатываются глубинные мышцы, что обычно не задействуются при иных видах движения.

Вернуться к оглавлению

Аппарат «Армос»

С помощью массажера можно самостоятельно вправлять и поставить позвонки на место.

Массажный тренажер при остеохондрозе прорабатывает околопозвоночные ткани в месте наибольшего поражения за счет глубоких выступов. Устройство снимает болевой синдром и напряжение, вытягивает позвоночник, ускоряет выздоровление после травм, предупреждает развитие грыж. При этом растягиваются укороченные мышцы и открываются дугоотростчатые суставы. Особенно полезен при шейном остеохондрозе.

Вернуться к оглавлению

Силовые тренажеры и приспособления

Устройства этого вида нацелены на увеличение подвижности суставных соединений, совершенствовании работы сердца и повышении выносливости организма. Силовые машины и рамы используют для проработки прямых мышц. Утяжелители на таких приспособлениях находятся на трубе, что закреплена в основании. Упражнения удобны тем, что штанга может двигаться только вертикально. Это снимает напряжение и облегчает исполнение. Движения в таких устройствах должны исполняться медленно.

Именно на силовых тренажерах приседания и жим выполняются правильно, что положительно сказывается на позвоночнике.

Вернуться к оглавлению

Рычажные тренажеры

Эффективность тренировки зависит от техники дыхания.

Приспособления имеют с одной стороны — утяжелитель, а с другой — рукоять. Вес обязательно подбирается под определенные усилия, рывки и перенапряжения не принесут пользы при выполнении занятий. Важно держать спину ровно и не горбиться, а лучше прогнуть спину в районе поясницы для снижения напряжения. Когда рукоять приближается делается вдох, при отдалении — выдох.

Вернуться к оглавлению

Другие тренажеры

Есть множество приспособлений для проработки спины, улучшения состояния позвоночника, укрепления мышечной ткани, разработки суставных соединений, повышение иммунитета и состояния организма, улучшения кровообращения и динамики лимфы, оздоровления всего организма. Довольно простые тренажеры для упражнений с собственным весом:

  • турники;
  • перекладины;
  • скамья для пресса;
  • гиперэкстензия;
  • брусья.

В них возможно укреплять мышечные ткани спины и растягивать позвоночник, прорабатывать мышцы пресса. Вертебральные не хуже остальных справляются с отклонениями позвоночника. Они позволяют одновременно расслабляться и тренировать позвоночный столб с помощью амплитудных колебаний. Для лечения остеохондроза довольно эффективными также являются кардиотренажеры. С ними разрабатывают мышечные ткани для снижения напряжения в позвоночнике. Занятия улучшат тонус мышц и их гибкость.

Эксперт статьи
Мокина Татьяна Владимировна
Лечу и восстанавливаю пациентов с жалобами на головную и тазовую боль, с остеохондрозом, ВСД, болезнью Паркинсона, кривошеей. Практикую ботулинотерапию в неврологии. Опыт 11 лет. Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
236
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 3,67 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: