Упражнения при остеохондрозе

В основе успешного лечения остеохондроза ― выполнение специальных лечебных упражнений. Но разрешены тренировки только в стадии стойкой ремиссии, то есть при отсутствии болевого синдрома. Хотя уже разработан особый комплекс, который предполагает снятие боли и спазма. Главное при выполнении ― следовать за собственными ощущениями и при возникновении дискомфорта прекращаться тренировку. Возможно, потребуется пересмотреть схему, интенсивность и характер упражнений. Единой тактики не существует, все строго индивидуально. Первые занятия должны проходить исключительно под контролем тренера. Предлагаются варианты упражнений лечебного и профилактического характера. Каждое движение надо выполнять определенное количество раз. Вначале всегда делается разминка, в конце тренировки ― заминка.