Гимнастика и спорт при грыже позвоночника

Положительно на состояние здоровья и течение заболевания влияют физические упражнения при межпозвоночной грыже. ЛФК обязательно назначается после постановки диагноза на любой фазе развития патологии, но отличается тип упражнений. Дополнительно рекомендуется умеренная физнагрузка, например, пилатес, аквааэробика, занятия не спецтренажерах. Благодаря лечебной гимнастике и спорту при межпозвоночной грыже быстрее происходит восстановление и улучшение общего самочувствия: стихают боли и ряд других симптомов, повышается гибкость и подвижность позвоночника, устраняется ощущение постоянной усталости. Но есть ряд запретов, например, не рекомендуются силовые тренировки, тяжелая атлетика, активные виды спорта (марафонская ходьба, бег на длинные расстояния). Не рекомендованы футбол, волейбол с баскетболом, и лыжный спорт.